Финская сауна в доме своими руками (видео, чертеж)
Опубликовано: 04.09.2018
Полезна ли финская сауна для человека? Как известно, следить за состоянием своего здоровья просто необходимо. Сейчас стало модным заниматься спортом и выполнять различные оздоровительные процедуры. Чего стоит только русская баня или финская сауна!
Финская сауна — это не только модно, но и хорошо для здоровья каждого человека.
История их появления уходит в глубь веков. Еще древние люди пытались создать укрытие из подручных средств и наслаждались благословенным теплом и водными процедурами.
У каждой народности существует свой подход к отдыху. Миру известны турецкие, русские, греческие бани и финские парные.
Если русская баня на отечественных просторах более доступна, то сауна по финской технологии многих манит своей особенностью. Если верить древней легенде, то история появления финской бани, как и многих в мире вещей, случайна. В одном селении во время дождя через прореху в крыше влага стала попадать внутрь жилища. Капли падали, в том числе и на камни раскаленного очага. В результате жилое помещение наполнилось приятным теплым и влажным воздухом, что очень понравилось жильцам. Спустя время финны задумали искусственно повторить подобный эффект, результатом которого и стала финская парная.
Планировка парилки для разного количества человек.
Слово «сауна» принадлежит саамскому языку. Традиция наслаждаться сауной зародилась еще две тысячи лет назад. В те времена парные делали в ямах, обложенных большими булыжниками, подогреваемыми с одной стороны.
По мере развития прогресса видоизменялась и сауна. Из ямы она превратилась в деревянное помещение, внутри которого делали очаг, был земляной пол, отсутствовала труба для дыма.
Конечно же, наслаждались баней люди, проживавшие в сельской местности. Но подобное строение пожелали иметь у себя под рукой и городские жители. Сначала финские сауны находились на городских задворках, а затем горожане стали размещать их в своих многоквартирных домах. И спустя время финнам стали доступны даже общественные сауны, которые играли в их жизни огромную роль.
В современной Финляндии до сих пор можно встретить множество парных заведений, к которым местное население относится с должным уважением. В отличие от русских бань в финских саунах спиртные напитки под запретом, и даже ругаться в этих помещениях нельзя.
Механизм действия финской сауны
Сауна — это помещение для бани с сухим жаром, где при высокой температуре воздуха выдерживается низкий уровень влажности. При температуре в 90° С уровень влажности может быть не выше 25%.
Сухой пар является главным отличием финских саун от турецких хамамов и русских бань. Определенная польза для здоровья человека есть от посещения как бани, так и сауны. Только эффект от сауны является более щадящим для организма человека, особенно для тех, кто не посещает такие заведения регулярно.
Точный чертеж финской сауны.
Во время посещения сауны тело человека расслабляется, что благоприятно воздействует на нервную систему и укрепление иммунитета.
Особенность бани заключается в том, что она способствует нагреву тела до состояния активного потоотделения. Испаряясь с покрова кожи, влага бережет тело человека от перегревания. В результате получается отличный стимулирующий эффект одной из функций человеческого организма — терморегуляторной.
После того как тело человека хорошо пропарилось, его следует охладить. Для этих целей используют душ, бассейн или естественный водоем. Резкая смена температур вводит все системы организма в «стрессовое» состояние, что лучшим способом стимулирует иммунные силы человека и его сердечно-сосудистую систему.
Но подобные нагрузки на тело должны быть разумными и повторяться не чаще, нежели один раз в неделю.
Строительство финских саун
Некоторые владельцы частных строений и приусадебных участков задумываются над тем, чтобы построить своими руками сауну.
Прежде чем приступить к выполнению задуманного, следует иметь под рукой план, необходимые средства для приобретения материала и свободное время.
Ручку с внутренней стороны парилки делают деревянной.
Прежде чем делать проект финской парной, следует брать в расчет то, что это помещение должно быть небольшого размера. Таковы финские традиции, что в парной должно находиться не более трех человек. Женщины посещают сауну отдельно от мужчин. Даже при наличии сауны дома владельцы посещают ее раздельно. Парная чаще всего занимает площадь, равную 5-10 м². А все помещение сауны может занимать не более чем 40 м².
Еще одной отличительной чертой финских саун являются их невысокие потолки. Финские сауны подразумевают высоту помещения не выше 2,1 м, что дает возможность для использования дверей для входа стандартного размера.
Так как финские парные у славян терпят некоторые изменения, их размеры увеличивают примерно до 15 м². Таким образом, душевую и моечную комнаты организовывают небольших размеров (5 м²), в то время как комнате отдыха, предбаннику, раздевалке выделяют достаточное место.
Предполагается, что стены в парной будут выложены из кирпича, камня или дерева. Если выбор пал на деревянную облицовку, то породу следует выбирать тщательно. От этого может быть достигнут дополнительный эффект или, наоборот, вред. Так, если выполнить обшивку строганной сосновой доской, без пароизоляционного слоя, из древесины будет испаряться смола. Это может привести к ухудшению состояния обшивки.
Для отделки сауны можно использовать вагонку из лиственных пород деревьев.
В качестве стенового бруса можно рассматривать финскую полярную ель, которая является оптимальным вариантом.
Но тем, кто выбирает из доступных строительных ресурсов, следует обратить свое внимание на вагонку из лиственных пород деревьев, таких, как осина, береза или липа. Этот материал без проблем выдержит высокие температуры, не выделяет вредных веществ.
Следует уберечь вас от облицовки стен парной пластиковыми панелями. Они не только быстро придут в негодность, но и станут источником вредных испарений. Также не следует использовать панели МДФ. Для предбанника можно использовать панели из любых пород древесины, даже хвойных.
Напольное покрытие в финской сауне можно выполнить из бутового камня, железобетона или же цементной стяжки. Материала не потребуется много, так как помещение не отличается большими размерами.
В том случае, если парная планируется значительных размеров, она подразумевает внедрение столбов по углам.
Возведение каркаса и стен сауны своими руками
Многое будет зависеть от того, в каком месте возводится финская сауна, будет ли она автономной или же внедрена в жилое помещение. В любом случае каркас парной должен быть основательным, чтобы воздействие высоких температур не смогло нарушить его целостность.
Для каркаса можно использовать деревянный брус. При возведении стен можно взять на вооружение каркасный метод. Между основами из бруса соблюдать расстояние в 50 см. Каркас закреплять саморезами, а во внутреннюю полость необходимо закладывать минеральную вату или прочий утеплитель, способный выдерживать высокие температуры. После создания теплоизоляционного слоя на стенах необходимо выполнить крепеж теплоотражающей фольги.
Схема каркаса полки в финской сауне.
Потолок выполняют из балок. Рекомендуемое сечение балок — 60-80 мм. Обшивать балки рекомендуется доской из липы. Следует соблюдать герметичность и врубать потолочные балки в обвязку каркаса или венец сруба.
Финская баня должна быть максимально герметичной, ведь потоки теплого воздуха будут стремиться вверх. По этой причине пароизоляцию потолка следует делать в два раза больше, нежели на стенах. Можно использовать двойной слой фольги.
Пол в парной не желательно делать из дерева, так как оно со временем поддается гниению, может стать источником неприятного запаха или получения травмы из-за скользкой поверхности. Целесообразным является выполнение напольного покрытия из керамической плитки. Для утепления пола можно под бетонную стяжку поместить битумный войлок. Подобные меры не позволят ногам парящихся людей переохлаждаться. Если же напольное покрытие выполнено из бутового камня или железобетона, можно использовать специальные деревянные настилы или циновки, которые после процедуры просушиваются на свежем воздухе.
Финская баня должна быть оснащена скамьями и полками, выполненными из березы или осины. Места для парящихся можно сделать самостоятельно из планок, которые закреплять следует нержавеющими шурупами или гвоздями. Для того чтобы избежать в дальнейшем ожогов от шляпок шурупов и гвоздей, их следует утапливать в древесине на 6 мм.
Для минимизации помещения рекомендуется полки выполнять в несколько слоев.
Ширину полки следует выполнять не менее 60 см, при этом самая верхняя полка от потолка должна быть не выше 105 см.
Для комфортного пребывания в парной рекомендуется под полками организовать небольшие подпорки для ног, чтобы они не свисали, когда человек находится в сидячем положении. При желании парную можно оснастить окошком.
Двери, окна и вентиляция
Дверь в парную можно выбирать из стекла или дерева. Стекло может быть матовым.
При монтаже дверей особое внимание следует уделить ее герметизации. Для этих целей зазоры между дверьми и дверной коробкой рекомендуется проложить войлочной прокладкой. Если же проект сауны предусматривает наличие тамбура, то дополнительное утепление дверей не нужно.
При желании в сауне может быть окно, которое располагать желательно невысоко, чтобы не увеличивать теплопотери. Рекомендуемые размеры окна для бани — 500х700 мм.
Подобные помещения немыслимы без вентиляции, которая должна снизить вероятность пережигания кислорода. Вентиляция организовывается таким образом: забор воздуха происходил в комнате отдыха, поступал в печь, затем в парную, и снова двигался в комнату отдыха, на улицу или в душевую.
Для подобной организации вентиляции следует прибегнуть к принудительному методу (путем использования специальных вентиляторов).
Вентиляционный канал желательно размещать под нижней лавкой, где воздух более низкой температуры.
При выполнении освещения помещения работы следует проводить на каркас еще до отделки помещения. При этом осветительные приборы должны быть закрытого типа, а кабели — спрятаны в металлическую гофру.
Особенности печи в сауне
Печь в бане и сауне является сердцем. Хотя многое при ее выборе будет зависеть от вкусов владельца. Это может быть дровяная печь, для которой необходимо обеспечить пространство и топливо. Тем же, кто решил обустроить сауну в многоквартирном доме, в большей степени подойдет электрическая каменка. Такой прибор специально оборудован системой, обеспечивающей нормальную циркуляцию воздуха. Парилка будет нагрета равномерно. При выборе электрической каменки следует исходить из размеров помещения. Обращать внимание следует на зависимость, а именно 1 кВатт/1м².
Печь в парной следует располагать так, чтобы не подвергать тело человека травмам и получению ожогов. Для большей безопасности печь рекомендуется оградить перилами или защитной клетью.
Получить желанный пар в парной можно путем полива влаги на раскаленную печь. Количество воды для получения пара и желаемая температура в парной будут зависеть от привычек и предпочтений посетителей.
Строительство финской сауны, как и любой другой созидательный процесс, требует серьезного подхода. Но полученный результат позволит наслаждаться приятными процедурами.