Лечебные свойства черноплодной рябины
Опубликовано: 03.09.2018
Черноплодная рябина , или Арония черноплодная (лат. Arónia melanocárpa), относящаяся к семейству Розовых и представляющая собой высокий кустарник, есть, наверное, на каждом втором приусадебном участке. Она неприхотлива в уходе, мало подвержена воздействию вредителей, а ее ароматные плоды очень вкусны и полезны.Рябину окультурили в начале 19 века , поначалу используя кустарник чисто в декоративных целях, но со временем, распробовав чудесные вызревшие ягоды, люди научились ценить черноплодку как ягоду садовую.
Чем же так полезна для здоровья человека черноплодная рябина, можно ли ее употреблять детям и женщинам при беременности, какими целебными свойствами и пользой обладают ягоды черноплодки, какой лечебный эффект арония оказывает на давление (повышает или понижает), какие противопоказания необходимо учитывать и какого потенциального вреда стоит опасаться?
Полезные и лечебные свойства рябины черноплодной (аронии)
Благотворное воздействие плодов черноплодки на организм заключается в следующем:
торможение процессов старения организма на тканевом и клеточном уровне; устранение последствий радиоактивного облучения; предупреждение развития геморроидальных узлов в толстом кишечнике; выведение радионуклидов и тяжелых металлов из организма; улучшение работы печени и желчного пузыря; предупреждение возникновения непроходимости желчных протоков; профилактика варикозной болезни вен; предупреждение возникновения тромбофлебита; улучшение выработки гормонов и работы эндокринной железы; оптимизация функций иммунной системы повышение защитных сил организма; профилактика возникновения авитаминоза; предупреждение развития анемии.Полезные свойства сока черноплодной рябины
Сок рябины черноплодной оказывает восстанавливающее воздействие на работу кровеносной системы:
улучшает эластичность сосудов и проницаемость мембран; нормализует консистенцию крови; приводит к идеальному уровень сахара и снижает содержание плохого холестерина в крови; уравновешивает артериальное давление, предупреждая его скачки и устраняя гипотонию; предупреждает развитие заболеваний почек и мочеполовой системы; улучшает состояние кожных покровов, снижает количество рецидивов аллергий, помогает в заживлении повреждений наружного слоя эпидермиса (ссадин, ран, гнойных образований).Биологическая активность плодов характеризуется следующим воздействием:
кровоостанавливающим; антиоксидантным; противомикробным; вяжущим; противоотечным; антисклеротическим. Рябина и продукты ее переработки помогают быстрому восстановлению после интенсивной физической нагрузки, занятий спортом, а также показаны в послеоперационный период. Ягоды обладают незначительным тонизирующим эффектом, способствуют активизации мыслительных процессов, улучшению концентрации внимания и восприятия информации.Химический состав ягод черноплодки
Плоды черноплодной рябины уникальны по содержанию питательных и полезных для организма веществ, среди которых обнаружены:
фитонциды; камеди; антиоцианы; сапонины; антиоксиданты.Элемент | Содержание, г | % от суточной нормы |
Белки | 1,49 | 3,28 |
Жиры | 0,23 | 0,42 |
Углеводы | 10,78 | 4,35 |
Сахариды | 1,74 | 22,38 |
Пищевые волокна | 4,22 | 20,68 |
Калорийность 100 гр ягод черноплодной рябины – 56 ккал. Ягоды содержат незначительное количество витаминов и витаминоподобных веществ, среди которых особенно выделяются провитамин А и бета-каротин.
Элемент | Содержание | % от суточной нормы |
Бета-каротин | 5,04 мг | 25,01 |
Витамин А | 245 мкг | 22,36 |
Витамин С | 15,23 мг | 16,84 |
Витамин Е | 1,62 мг | 10,27 |
Витамин В6 | 0,057 мг | 3,24 |
Витамин РР | 0,49 мг | 3,05 |
Витамин В2 | 0,025 мг | 1,15 |
Витамин В1 | 0,016 мг | 0,67 |
Витамин В9 | 1,73 мкг | 0,28 |
Как источник микроэлементов рябина малоэффективна, но в ягодах обнаружено до 7 % фосфора и железа.
Элемент | Содержание | % от суточной нормы |
Фосфор | 54,79 мг | 6,88 |
Калий | 157,29 мг | 6,37 |
Железо | 1,13 мг | 6,13 |
Магний | 14,34 мг | 3,62 |
Кальций | 28,95 мг | 2,84 |
Натрий | 4,32 мг | 0,41 |
Применение черноплодной рябины для похудения и в здоровом питании
При потреблении в разумных количествах плоды рябины черноплодной оказывают благотворное воздействие на состояние органов и системы пищеварения в целом:
уменьшают кислотность желудка; предупреждают возникновение запоров; улучшают перистальтику кишечника; помогают вывести из организма шлаки и токсины; нормализует обмен веществ; подавляют развитие патогенной микрофлоры кишечника и процессов гниения остатков пищи в удаленных отделах кишечника.Сок из свежих ягод можно использоваться приготовления прохладительных напитков:
А также смешивать с другими фруктовыми, плодовыми или ягодными соками. Черноплодку можно употреблять вместе со следующими продуктами:
ягодами; фруктами; кисломолочной и молочными продукцией; сырами; мясом; кашами; завтрака быстрого приготовления; продуктами диетической направленности.Горсть ягод, добавленная к завтраку, зарядит силой и энергией, а также способствуя укреплению нервной системы, поможет противостоять стрессам и снизит нервное напряжение.
Что можно приготовить из черноплодной рябины
Из свежих ягод рябины черноплодной можно сделать множество блюд, начиная с фруктового салата и заканчивая десертами, что делает черноплодку отличным кулинарным продуктом. Но с точки зрения пользы плоды эффективно добавлять в малокалорийные смузи, муссы, диетические крема и фруктово-ягодные желе.
Рецепт варенья из ягод рябины черноплодной (черноплодки)
Для приготовления потребуются следующие ингредиенты:
свежие ягоды (1 кг); сахар-песок (1,25-1,5 кг); вода (600 мл).Ягоды рябины нужно промыть под струей холодной проточной воды, откинуть на дуршлаг и просушить. Для более насыщенного вкуса варенья их можно на сутки положить в холодильник. Из воды и сахара сварить сироп, всыпать в него холодные ягоды и вскипятить, проварив варенье 25-30 минут, выключить огонь и через полчаса довести до кипения еще раз. После остывания перелить варенье в простерилизованные банки и убрать в холодное место.
Рецепт компота из черноплодной рябины (черноплодки) и яблок на зиму
Для приготовления яблочно-рябинового компота потребуются следующие ингредиенты:
яблоки зеленые – 300 г; черноплодная рябина – 100 г (0,5 стакана); сахар – 5-6 ст. ложек; вода – 3 л.В доведенную до кипения воду, нужно всыпать промытые и перебранные от мусора ягоды и нарезанные кусочками яблоки, потом добавить сахар и еще раз довести до кипения. После чего убавить огонь и проварить еще 20 минут.
П ростой рецепт наливки из черноплодной рябины (аронии) в домашних условиях
Для приготовления наливки потребуются следующие компоненты:
свежие ягоды (1,5 кг); сахарный песок (400 г); водка (2 бутылки).Ягоды помыть, перебрать и тщательно проинспектировать, удалив порченные и непригодные к использованию. В чистую двухлитровую банку засыпать плоды, высыпать сахар и залить водкой, не долив до верха банки высоту в 1,5-2 пальца. Емкость закрыть капроновой крышкой или надеть плотную резиновую перчатку. Процесс брожения в среднем идет 2 месяца, по истечении которых наливку нужно процедить и поставить в холодильник.
П ростой рецепт настойки из черноплодной рябины (черноплодки) на водке в домашних условиях и ее полезные свойства
Водочная настойка готовится по типу наливки, но без добавления сахара. Ингредиенты берутся в тех же количествах, но процесс настаивания, протекающий также в темном холодном месте, идет всего около 30-35 дней. По окончании срока настаивания отделять ягоды от жидкости не обязательно. Норма приема такой настойки до 30 мг в день.
Полезные свойства черноплодной настойки:
сосудорасширяющее воздействие; повышение иммунитета; уменьшение приливов при климаксе; выводит тяжелые металлы; помогает при болезнях щитовидки; снижает уровень холестерина.Как сделать вино из черноплодной рябины (черноплодки) в домашних условиях – простой рецепт
Домашнее черноплодное вино обладает удивительным вкусом и ароматом. Для создания напитка понадобятся следующие продукты:
свежие созревшие плоды (5 кг); сахар (2,5 кг); черный изюм без косточек (50 г); минеральная вода без газа (1 литр); 2 бутыли из стекла на 10 литров каждая.Собранные плоды нужно тщательно перебрать и промыть в холодной воде. После всего размять руками или деревянным толкачом. Получившееся пюре переложить в 10-литровую стеклянную бутыль, засыпать туда 1 кг сахара, добавить изюм и поставить на 1 неделю в теплое место. По истечении 7 дней отжать сок через свернутую в 4 слоя марлю и перелить его во вторую бутыль, надев на горловину перчатку. Жмых переложить в первую бутылку, засыпать оставшийся сахар и оставить еще на неделю, после чего снова отжать сок и прилить его во вторую емкость, где уже идет процесс брожения. Тщательно перемешать и профильтровывать жидкость каждые 2 дня, избавляя напиток от осадка. Когда чистота виноматериала будет удовлетворительной, его разливают по бутылкам и отправляют в погреб на 2-4 месяца для созревания.
Нормы потребления черноплодки (аронии)
Специалисты не советуют есть более 400 г ягод в неделю, при этом наиболее оптимальным будет употреблять по стакану за раз, делая интервал в два-три дня.
Важно помнить, что давать плоды детям до трех лет нельзя – они могут спровоцировать у малыша сильнейшую аллергию.
Особенности выбора ягод аронии
Качественные и пригодные для использования в пищу плоды рябины черноплодной должны быть свежими и созревшими. При покупке важно обратить внимание на внешний вид – оболочка не должна быть несвойственного для ягод цвета, иметь посторонний или сизый налет, а также следы порчи. Хорошие ягоды обладают ярко-выраженным ароматом и кислым, немного вяжущим вкусом.
Как сохранить черноплодную рябину на зиму
Ягоды хорошо поддаются хранению, но у каждого способа есть свои особенности.
Консервация. Варенья, джемы и повидла – самый простой способ заготовки черноплодки. Но главный его минус – сахар, добавляемый при варке, существенно повышающий энергетическую ценность. Кроме того, подвергнутые термической обработке плоды теряют часть своих полезных свойств. Заморозка . Свежесобранные и промытые созревшие ягоды можно замораживать. Такой продукт может храниться в морозильной камере до года. Главное условие – не размораживать и замораживать потом ягоды повторно! Сушка плодов имеет свои достоинства. Хранить такое сырье просто, и оно отлично подходит для приготовления компотов и фруктовых чаев. Непременное условие такого метода заготовки – тщательная просушка ягод.Свежие ягоды можно хранить в открытой емкости в холодном месте 5-7 дней , а залитые ледяной водой и поставленные в холодильник до двух месяцев.
Вред и противопоказания черноплодки
Черноплодная рябина содержит значительное количество органических и пищевых кислот, что при чрезмерном ее употреблении негативным образом может сказаться на органах пищеварения при уже диагностированных заболеваниях:
Кроме того, при тяжелой форме варикозной болезни вен черноплодка, потребляемая в больших количествах, может ухудшить течение заболевания. А также спровоцировать возникновение камней в почках.Педиатры не советуют давать ягоду детям, не достигшим трехлетнего возраста . И с собой осторожностью следует есть ее при беременности – хоть черноплодная рябина и уменьшает симптоматику токсикозов, снижая отечность, ее переедание может вызвать тошноту, рвоту и головокружение у будущей мамы.
При сахарном диабете нормы потребления обязательно стоит согласовать с врачом, ввиду высокого содержания в плодах сорбирующих компонентов.
Категорически нельзя есть ягоды людям с индивидуальной непереносимостью и тромбофлебитом.
Польза ягод рябины черноплодной бесспорна, они помогают нормализовать работу одной из главных систем организма, повысить тонус организма и поддерживать хорошее настроение. А вы любите черноплодку?